Reducir el estrés es muy necesario ya que una persona bajo estrés puede bajar la productividad, aparte del efecto negativo en general que se produce.
Si has experimentado estrés en la oficina o en tu lugar de labor hay simples consejos que si se llevan a la práctica mejoran la calidad de vida:
- Tratar de llevar una vida saludable en todo sentido.
- Hacer 4 comidas al día, balanceadas con frutas y verduras.
- En las horas de colación hay que dedicarlas a eso mismo, evitar hacer trámites.
- El ejercicio regular hace un buen efecto no solo en el cuerpo sino también en la mente, ya que las personas que sufren depresión se les recomienda el ejercicio.
- Si es posible, tomar breves descansos durante el día, sobre todo si se está al frente de un computador.
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